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大家好!!! 我是宅女瑪瑪 XDDD

是的!!! 你沒看錯~ 上面這個青蛙

跟下面這幾張簽書會的"完妝照"....是同一個人沒錯!!!

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大家都知道眉毛稀疏的人妝前妝後差別很大吧!!!

沒畫眉毛的話就像下圖一樣青蛙模樣(((OMG!自爆!!! >__<)

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畫上眉毛馬上跟張根碩一樣帥氣((被踢飛))

XD

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好的~~ 反正這些都不是重點!!! 

(奇怪!!是屋裡地熱太強嗎?怎麼有點腦鈍鈍一直岔題的feel>__<)

 

我想說的是~ 並不可能每個人都天生麗質 (喔~具荷拉素顏好美!臉好小~)

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DARA  

也不可能每個人都有"童顏"~ (不要懷疑!!下圖我旁邊這位超級童顏當時懷孕9個月!現在已經是人媽!!!)

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每個人的先天條件不盡相同~

但可以肯定的是 "有用心就有差"

所以宅女瑪瑪的美人道第一步就是: 要知道自己的缺點,對症下藥

像我天生是屬於"單眼皮(不要懷疑!) 眉毛淡 睫毛短 大臉 身材比例不佳

所以年紀輕的時候,有一段時間很迷化濃妝!!! (下圖2004年左右)

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而這個作法簡直就是大錯特錯!!!

我是個很迷彩妝造型的人~ 身邊友也不少造型師.彩妝師朋友

但撇開"重要場合"所需要的強烈妝感...

這兩年深深感覺"素顏力"才是最重要的啊!!!

素顏力怎麼養成呢??? 在不動手術的情況下~五官很難改變

所以 唯一途徑就是: "養好你的皮膚"

沒錯! 養好你的皮膚,天生是超級美肌的人 地球上不到1%中的1%

但是 30分人努力可以到5.60分

50分的人努力可以到7.80分

雖然距離完美還有很遠很遠的距離....

但若是努力過後 回頭看"狀況差時的自己" 就會有很大的成就感:)

這也就是我這個總體59分的傢伙~

明明知道世界上有好多大美女...

還敢在這裡跳出來分享保養心得的原因 o(>___<)o


如果在網路上搜尋一下~ "皮膚好"這樣的關鍵字

統合下來的原則大概就是:

少【辛辣食物】,【油炸】

多【喝白開水】,【多運動】

不能【熬夜】

 

看到了吧!!!  "不能"熬夜,即便是像"油炸食物"這種妖魔鬼怪都還只是要"減少"

熬夜卻是直接"禁止"!!!!

 

今天稍早發了"慣性熬夜又經常吃炸物的宅女瑪瑪、皮膚沒有爛掉的秘訣是什麼呢?"這個聳動標題

PIC  

老實說我本來只是想要發圖片中右後方的IOPE化妝水團購文而已!

但是在我準備素材要發文的途中~

看著自己電腦&臉書裡的照片...又想起"偏愛首爾"一書沒有篇幅讓我介紹美妝的遺憾....

決定要好好的整理出我的皮膚截至目前為止算OK的幾項祕訣! 希望有人受用 :)

也由於是在這短短幾個小時間的神來一筆~

未來如果有想到我可能會追加~

請大家先湊合 並且多多關注敝人在下小小的臉書專頁!!!!  XDD

 

    首先~沒有什麼"仙丹"或是"一抹就會變年輕"的東西!!!

    以前我在分享膠原蛋白飲的時候就說過,"有喝有效,沒喝就回來了"~ 這是天經地義的事情!!!

    因為我們打從呱呱墜地以來~ 每一分每一秒都在"變老"

    所以當我們進行運動也好 飲食控制也好 塗擦保養品也好...任何的"保養方法"

    都只是要跟我們"自然會變老"這個情況對抗~ 而妳有多美 皮膚有多好~ 就看你自己是勤勞或懶散!

    

1-有吃垃圾食物的慾望,其他時候就要吃得健康

    大家常常看到我PO炸雞.烤肉.PIZZA的照片~ 

    不要懷疑!我真的都有吃!!! 而且總是朋友中吃得最多的

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    但就因為我會有想要吃這些"垃圾"的慾望~所以其他時候我就要更注意

    而其中最主要的原則就是 "不吃加工品" 

    即使是自"非減肥"期間,也注重這個原則的話~ 對皮膚有很大的好處 :)

    舉例來說:

    米飯 優於 麵條

    牛排 優於 漢堡肉

    教人家減肥的時候~ 我常常會說:

    所以雞腿可不可以吃? 可以!!!

    牛排可不可以吃?? 可以!!!

    白米飯是澱粉捏~聽說吃了會胖可不可以吃??? 當然可以!!!!

    所謂的"吃澱粉會胖" 是西方的研究,主要針對的是"麵包"."吐司"這些~

    但米飯這種大自然天傷長出來的東西 當然可以吃~ 還要多吃!!!

    那冬天吃火鍋可不可以吃? 只要選對食材都可以啊!!!!

    "餃類"NG! "蔬菜&肉片"棒棒!! (充滿加工物的"部隊鍋"NG!!! 雖然我有時還是會吃XDD)

盡量不吃加工品  

   常吃天然食物,避免加工品的話,身體會感覺比較有活力!!!

   而隨著"活力"的差別 "氣色"自然也會受影響~

   常常吃加工品 譬如:泡麵.餃子.麵包.蛋糕~~都會感覺很快就餓了對吧!?

   為什麼會這樣呢? 是因為"沒有攝取營養"的緣故!!!

   加工品裡面通常已經失去食物的影養價值了! 所以不但吃了只有短暫的飽足感

   還囤積沒有價值的東西在你寶貴的身體裡~ 皮膚怎麼可能會好呢???

   所以吃進嘴巴的東西一定要三思 ^^ 

   學會辨認實物,知道自己今天有吃"犯規"NG的東西,隔天就要彌補(運動或飲食控制)

 

2- 多喝水 & 多吃水果

    嘿嘿...多喝水老套了吧!? 這邊就不贅述了~ 

    來說說"多吃水果"~ 我家只有我跟哥哥兩個小孩

    同樣的爸媽生的,從小吃同一個媽媽煮的飯菜長大的~

    哥哥的皮膚卻沒有我來的好~  歸咎出來的原因就是"我吃大量的水果"

    小時候在飯桌上 我媽都會規定我們一盤菜分等份,每樣都要吃到

    所以幾乎肉啊 菜啊 蛋啊這些~ 我們都是有均衡攝取~

    唯有在媽媽把空碗盤收到廚房要洗的這個空檔

    我哥就會拼了命把他被"配給"的水果塞到我這邊來~讓我幫他吃掉!

    自小就喜歡吃水果的我也都很開心的吃兩倍的分量~

    而除了 飯後時間以外 我也是會常常主動買水果來吃的人

    隨著後來知道許多健康飲食法~ 我哥也開始刻意吃水果~膚況也比過去好很多!!

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    雖在粉絲團分享韓國大草莓的照片~但其實台灣才真的是"水果王國",我們好吃的水果太多了!!!

    所以不要再說什麼"台灣天氣濕熱,易長痘痘~ 能在韓國住皮膚才會好"之類的鬼話了!(不要懷疑 我真的聽過不只一個人這樣說)

    明明上帝就恩賜我們生長在一個美妙的水果王國! 一定要善用!!!

 

    然後~ 我吃水果有以下的"龜毛",提供給各位參考~

    第一點是:原味的最好,沾煉乳沾蜂蜜沾果糖...都只是在扼殺你自己的味覺

    再來是,如果能夠選擇~那麼現殺的水果 > 切好放冰箱的水果 > 現榨果汁/果汁牛奶 > 罐裝果汁 > 罐裝果汁牛奶

    要吃才現切的水果最美味也最營養 ^^ 而現榨果汁哪裡不好呢?

    主要是因為打一杯果汁需要用掉比想像多的水果,因此會不小心攝取過多"醣分"(不是老闆加進去的糖喔~是水果內含的醣)

    尤其如果是西瓜汁.芒果汁這種較"寒"較"毒"的水果種類~ 過量就不太好!

    而至於罐裝果汁呢~ 他根本就已經歸於垃圾食物的範疇!果汁牛奶則應該說就是糖水而已!!!

    為什麼特別列出來 是因為以前我帶減重班的天兵學生以為她每天喝罐裝果汁可以算一份水果@@;

 

3-不小心熬夜了,一定要做補救措施

    跨年.朋友生日.趕作業.追韓劇....太多太多原因會讓我們"不小心"熬夜了!!!

    但"熬夜"確實是皮膚保養的大敵

    一但熬夜毛孔粗大,皮膚暗沉這些狀況馬上找上你!!!!

    首先先澄清一下,"日夜顛倒"跟"熬夜"是不同的

    假設一個人每天睡到下午兩點,四點半開始工作,一兩點下半~混到5點才回家睡覺

    每天每天如此的話...雖然不是"早睡早起",但他至少"生活規律"而且"睡滿8小時"喔!!!

    所以"天亮才去睡"跟"天亮了都沒睡 要直接繼續一天行程"

    後者才是所謂的"熬夜'"! 以前有聽過說熬夜一天會減壽多久的那種傳聞~

    是不是真的我不知道,但30歲之後(((又自爆!!!@@;)))我確確實實感受熬夜帶來的"報應"

    膚況會整個很糟很糟!!! 所以不得已.不小心~混到天亮才睡的話 我一定會睡到下午 而且睡前跟醒來都要加強保養

    要是有例如趕稿或帶地陪~~ 那我就會從"進行熬夜的行為"的同時

    就開始加強保養! 例如邊趕稿邊敷面膜,在臉上噴保濕噴霧,或事先吃綜合維他命等等!

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      而如果是預先知道有PARTY狂歡的必要~

      知道自己要 既吸二手煙 又熬夜 又得化著濃妝 @@;

      拜託前一天先大量睡飽飽!!!吃營養補充品~ 敷臉~

      回家後立刻卸妝洗澡(((無論有多累一定要卸妝!!!!)

      然後後一天也是 睡飽 吃健康的食物!!

     (下圖台北簽書會後吃完飯又去barcode續攤~旁邊可是小我快10歲的FHM model朋友!妳說說不保養怎麼行!!!)

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4-運動讓臉色好,但目標設定不能太遙遠

     明明知道 "有運動就能保持好身材與健康",但是知道跟做到往往是有著遙遠的距離XDD

     啊我就懶啊~~ 啊我就想吃嘛~~~

     還沒有辦法像鄭多燕一樣"真正ENJOY運動"的人很多!

     我自己也不例外! 明明知道有跳鄭多燕的那段日子體代精神皮膚都比較好~ 但是懶惰戰勝了一切

     明明知道有上瑜珈課的期間精神奕奕 素顏充滿光彩~

     但是去健身房的路上朋友約下午茶就去了!!!! >___<

     會這樣是因為"目標太遠 自己都不相信可以達到"

     如果這顆仙丹吃下去就變金泰熙 那你要嗎? 當然要!!!

     但是有這種仙丹嗎??? 當然沒有!!!!

     那如果努力一下子 可以從很醜變成有點醜  那你要嗎?

     再努力一下子 可以從有點醜變成不算太醜  那你要嗎?

     再努力一下子 可從不算太醜變成相貌端正  那你要嗎?

     再努力一下子 可以從樣貌端正變長得不錯  那你要嗎?

     在努力一下子 可以從長得不錯變亮眼美女  那你要嗎?

     大家常常會好高騖遠 發下豪語"我要瘦20KG!!!" "我要變成ANGELABABY"

     說真的~ 就算找到了同一位整形醫師,錢也不是問題....

     也不是每個人都有辦法變成ANGELABABY的~

     更何況我們討論的是"非手術"的變美方法!(喔!又有點岔題了)

     我要說的是 知道適度的運動可以給我們好氣色~

     但是暫時沒有養成習慣的人,先從短程目標開始

     不要一下子就說:"我每天都要跳完鄭多燕三片DVD"這種傻話

     先從15分鐘~10分鐘~5分鐘開始!

     "每天運動15分鐘" 比 "想到才瘋狂運動5個小時" 強多了!!!

     因為前者可以漸漸養成習慣, 慢慢感受運動帶來的喜悅腦內啡 :)

     而後者反而會讓人對"要運動了"心生恐懼~

     先從執行一個禮拜開始,照鏡子看看自己的變化

     有效果! 就代表方法對了~ 再延長直行兩個禮拜 三個禮拜 一直下去

     效果不明顯? 要找出問題~ 而不是立刻放棄

     慢慢的修正慢慢的養成~~ 一定會健康又漂亮的!

 

     真的很懶於運動的人,可以瑪之前分享的"排毒體刷"

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     如果是連這個都懶惰的人~至少要嘗試泡澡按摩!!!

     給人按摩或作SPA 勉強也算是被動的運動(非常勉強!!!XD)

     而連泡澡都懶得泡的人~ 至少泡腳促進循環 多少會使臉色好

     如果連泡腳都攬額的人..... 你就繼續醜吧!!!

 

5.不要盲目的選擇保養品,要抓到自己的需求

     如果點我書在博客來網站的試閱畫面,會發現排版的比例跟實際不同

     (因為編輯後來改變書的尺寸與長寬比,所以美編都重排了好辛苦!!!)

     也會看到書中沒有的版面如下圖

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         像這樣的版面原本有6頁,因為關於美妝保養 我洋洋灑灑寫了萬字

         提及30個韓國品牌及百樣以上的韓貨推薦美妝保養品~

         但因為篇幅的限制,而編輯認為這本書是以"店家"為主

         可是瑪小姐認為,如果一百家熱店,ETUDE HOUSE算一家,TONYMOLY算一家,innisfree算一家....

         那我這本書也太混了吧??? 又,如果要我選5樣TOP人氣商品出來介紹

         我又覺得意義何在??? 多人買的商品就一定適合妳嗎???

         與其隨意刪減 我寧可將這些內容完整保留,日後再找機會發表分享給大家(歡迎各出版社或網站接洽喔 ^^ ㄎㄎ) 

 

         而"選自己適合的保養品" 說真的不是容易的事~

         說起來又是一長篇"大家早就知道但做不到的事情"

         所以無論是以前做代購or團購 我都會廢話比較多XDD

         有認真發訊來問我保養問題的人~ 我也都不會草率回答!!!

 f___1  

        本來我今天打算發團購的是這支商品! 在韓國部落客之間

        "號稱取代SK2青春露"的2012年話題商品!

        一開始在店裡看到試用品 試擦了無色無味開始注意到~

        跟韓國朋友討論後有認識兩三個人習慣使用~

        後來我用了幾天 真的很喜歡 所以打算辦個團購 :3

 

         但因為寫了這篇~ 現在又剛好快到承諾的12點了XDD

         所以團購文明天見吧 哈哈哈

 

        先醬 !!! 啾咪 ^3^

        

 

 

 

 

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